Un espacio donde la compasión te abraza y te guía hacia tu interior.
Todo cambia cuando conectas contigo.
Porque vivir con paz es posible. Y empieza por escucharte.
ESTE ESPACIO ES PARA RECORDARTE QUIEN ERES,
CON CALMA Y AUTENTICIDAD.
La magia está dentro de ti.
Es un espacio donde puedas parar, respirar y ser tú.
Aquí tu historia se escucha con el corazón.
La transformación comienza con una mirada sincera.
Porque cuando dejas de exigirte… empiezas a sentirte.
¿TE SIENTES ASÍ?
Tristeza sin explicación
A veces el alma habla en silencio
Ansiedad constante
El cuerpo grita lo que has callado
Cansancio profundo
Descansar no basta si no estás en paz
Funcionando en automático
Hacer sin sentir también desgasta
Sentirse desconectad@
Estás, pero no estás. Y lo sientes
Vacío interior
No es tristeza. Es desconexión de ti.
¿Quién soy?
Detrás de Cris Karuna hay un camino recorrido
Me llamo Cristina, aunque muchas personas me conocen como Cris Karuna. Elegí ese nombre porque “Karuna” significa compasión en sánscrito, y así es como acompaño: desde el respeto, la escucha profunda y el amor por cada historia. Durante años viví hacia afuera: resolutiva, práctica, en entornos exigentes. Pero por dentro… algo no encajaba. Sentía tristeza, cansancio, una desconexión que no sabía explicar. Hasta que decidí parar. Y en ese detenerme comenzó mi transformación. Me formé en Terapia Transpersonal en el Instituto Marly Kuenerz. También en distintas metodologías y escuelas del ámbito del crecimiento personal. Además descubrí en la Meditación Trascendental un camino para volver a mi centro. Hoy acompaño a otras personas desde la experiencia vivida, con un enfoque práctico. Desde el corazón, la presencia… y la certeza de que siempre se puede volver a uno mismo.
¿Por qué te sientes mal si todo “está bien”?
Porque muchas veces el malestar no tiene un motivo concreto, pero sí un origen profundo. No es que estés haciendo algo mal. Es que quizás llevas años funcionando con personajes que ya no tienen sentido. Has aprendido a callarte lo que sientes, a posponer lo que necesitas, a correr para no pensar, a decir «sí» cuando tu cuerpo gritaba «no». Y eso… pasa factura.
La Terapia Transpersonal y la Meditación Trascendental son dos caminos que se complementan. Uno te ayuda a comprender tu historia, liberar cargas y romper patrones. El otro te enseña a parar, soltar el ruido y volver al centro . Ambos están al servicio de algo más grande: que puedas vivir con claridad, descanso y coherencia. Contigo. Con tu energía. Con tu propósito.
Solo necesitas decirte ¡sí!
Si algo dentro de ti siente que es momento de parar, mirar y escucharte, este es el lugar.
El comienzo está donde te encuentras ahora.
Solo hace falta que te permitas hacerlo.
Aquí encontrarás dos caminos que pueden cambiar tu forma de habitarte:
Uno que te acompaña a sanar desde la raíz, y otro que te enseña a volver a tu centro cada día.
Ambos caminos están aquí, esperándote.
Porque lo más valioso que puedes hacer por ti… es volver a ti.
el camino es un encuentro contigo, desde la compresión y el amor
Terapia Transpersonal
La Terapia Transpersonal te acompaña sin etiquetas ni diagnósticos.
Te guía a reconectar con tu esencia, con lo que siempre ha estado en tí.
Detrás de cada tristeza, patrón repetido o malestar emocional… hay una historia no vista, una emoción no expresada, una parte de ti que aún espera ser escuchada.
En este espacio trabajamos con un mapa emocional que permite identificar los personajes que llevas puestos, las heridas que siguen activas y los mandatos familiares que siguen condicionándote, muchas veces sin que lo sepas.
Aquí te permites ser complet@, sin dividirte en "bueno" o "malo".
Vienes a ver lo que te habita con claridad, para poder soltar lo que ya no necesitas.
La terapia se adapta a ti, a tu historia, a tu momento.
Cada sesión es un encuentro contigo, sostenido con presencia, compasión y verdad.
- Comprensión profunda de tus emociones
- Liberación de patrones que ya no te sirven
- Espacio seguro para hablar sin juicio
- Transformación interna sostenida
Descubre la técnica que transforma tu vida
Meditación Trascendental
En medio del ruido del día a día, parar se ha vuelto un lujo.
Pero sin parar, es imposible escuchar lo que realmente necesitas.
Y sin escuchar, seguimos reaccionando. Seguimos en automático.
La Meditación Trascendental es una técnica ancestral que te ayuda a bajar el volumen del mundo para subir el volumen de tu interior.
La experiencia se construye paso a paso
Solo necesitas estar dispuest@ a darte 20 minutos dos veces al día para volver a tu centro.
Sesión Individualizada
Aprenderás la técnica en una sesión individual personalizada, y luego tendrás tres encuentros de seguimiento para que puedas integrarla con seguridad y confianza.
Tendrás apoyo
Y además, contarás con apoyo continuo, porque meditar no es un evento: es un hábito de cuidado profundo.
Este tipo de meditación va más allá de la relajación.
Es transformadora.
Trabajaras desde la conciencia
Y cuando se combina con un trabajo de conciencia como el de la Terapia Transpersonal, suceden cambios reales.
La técnica de meditación más investigada por la ciencia
La Meditación Trascendental ha sido objeto de más de 700 estudios científicos realizados en universidades y centros médicos de todo el mundo.
¿Y si te lo cuenta David Lynch?
A veces, las palabras más simples son las que mejor llegan.
En este breve video, el director de cine David Lynch comparte de forma clara y visual qué es la Meditación Trascendental y por qué puede transformar tu vida.
Una técnica sencilla, natural y poderosa que te permite acceder a un nivel profundo de calma y claridad, más allá del pensamiento.
“La verdadera felicidad no está allá afuera. La verdadera felicidad está dentro.” — David Lynch
👉 Dale al play y escúchalo desde su propia voz.
🛠️ Cómo activar los subtítulos en español (si el video está en inglés):
- Reproduce el video.
- Haz clic en el ícono de engranaje ⚙️ (abajo a la derecha del reproductor).
- Selecciona “Subtítulos/CC”.
-
Elige “Español”.
(Si no aparece directamente, selecciona “Traducir automáticamente” y luego busca "Español" en la lista de idiomas).
Cómo aprendes Meditación Trascendental
Aprender Meditación Trascendental es mucho más que hacer simplemente un curso de meditación. Es una experiencia transformadora, mas allá de una técnica de autoconocimiento y desarrollo personal. Es una experiencia íntima, personalizada y profundamente transformadora, que te conecta con una herramienta que te acompañará toda la vida. La enseñanza se realiza en tres etapas, todas diseñadas para que te sientas segur@, acompañad@ y plenamente capacitad@ para practicar por tu cuenta desde el primer día.
Importante: La Meditación Trascendental sólo puede ser impartida por profesores certificados, la organización oficial que preserva su enseñanza auténtica.
Elige tu camino
Curso Presencial o Híbrido
Curso Híbrido
1º sesión presencial + App oficial con seguimiento
Si tu día a día es intenso, viajas con frecuencia, o simplemente necesitas adaptar la experiencia a tu ritmo, el curso híbrido es para ti. No se pierde nada de profundidad, solo se adapta para que tú puedas vivirlo desde donde estás, sin renunciar a tu proceso.
Aprenderás la técnica en una sesión personalizada, y luego continuarás con una formación autoguiada a través de la app oficial de Meditación Trascendental.
- Instrucción personal 1:1.
- Formación autoguiada con app oficial.
- Reuniones online diarias con otros participantes.
- Metodología tradicional adaptada a tu ritmo de vida.
- Ideal para conciliar, viajar o meditar desde cualquier lugar.
Curso Presencial
Una experiencia cercana, profunda y transformadora
El curso presencial te brinda una experiencia más cercana y personalizada.
Durante el día 1, estar cara a cara con tu profesor favorece una conexión más profunda, un compromiso mayor y una rutina más estructurada para integrar bien la técnica.
Durante los días 2, 3 y 4, asistirás a una reunión grupal diaria de 1:30h. En estas sesiones resolverás dudas, compartirás experiencias y profundizarás con acompañamiento directo.
- Sesión introductoria gratuita.
- Instrucción personal 1:1 (1 hora).
- 3 sesiones grupales (1:30 horas c/u).
- Resolución de dudas e integración.
- Conexión más íntima y estructura más firme.
Elige tu camino
Seguimiento y Acompañamiento Continuo
Metodología basada en la enseñanza tradicional de Maharishi Mahesh Yogi.
Una vez hayas terminado las cuatro sesiones, no te quedas sol@.
Seguirás teniendo acceso a:
Espacios de consulta personalizada
Apoyo directo si en algún momento necesitas reajustar tu práctica
Cuando practicas Meditación Trascendental, aprendes a sostenerte desde dentro. Y por eso, la práctica está viva. Evoluciona contigo.
Y siempre podrás volver a este espacio si lo necesitas.
Una comunidad de personas que también meditan y comparten desde el respeto y la conciencia
¿Cómo puedes empezar?
Puedes dar el primer paso de distintas formas.
Si sientes que ha llegado tu momento, estás invitad@ a:
Agendar tu primera sesión de Terapia Transpersonal — de manera online o presencial.
O aprender Meditación Trascendental — acudiendo a una charla introductoria.
Todo empieza por estar aquí.
Si quieres, escríbeme y lo vemos junt@s, paso a paso.