Hubo un tiempo en el que mi vida transcurría completamente hacia fuera.
Agenda llena.
Planes.
Responsabilidades.
Siempre había algo.
Y, en apariencia, todo estaba bien.
Pero había una sensación constante difícil de explicar: parar resultaba complicado.
Más que una cuestión de tiempo…
era una dificultad para quedarme conmigo.
🌊 El momento incómodo
Cuando llegaba el silencio…
el descanso tampoco aparecía.
En su lugar surgían:
- Incomodidad.
- Vacío.
- Una sensación de malestar difícil de nombrar.
Como si, al parar, algo dentro se abriera…
y aún faltaran herramientas para sostenerlo.
Recuerdo incluso que, para dormir,
dejaba la televisión encendida con temporizador.
El silencio resultaba intenso.
Hoy es justo al revés.
El lugar donde más descanso encuentro…
es en el silencio.
🌿 La mirada transpersonal
Con el tiempo comprendí algo importante:
Al parar, entraba en contacto con partes de mí que estaban esperando ser escuchadas.
Desde una mirada transpersonal, esto tiene mucho sentido.
Cuando la vida transcurre constantemente hacia fuera,
ocupada, resolviendo, haciendo…
también puede ser una forma de:
👉 Posponer el encuentro con el mundo interno.
👉 Dejar en segundo plano lo que pide atención.
👉 Mantener en pausa lo que incomoda.
Y cuando el ritmo baja… todo eso emerge.
Como una llamada.
Como una oportunidad.
💡 Un dato curioso
El cerebro humano necesita momentos de pausa para procesar lo vivido.
Existe algo llamado “red neuronal por defecto”, que se activa precisamente cuando el ritmo disminuye.
👉 Es en esos momentos de aparente “vacío” donde el cerebro integra, ordena y da sentido a la experiencia.
Por eso, muchas veces,
lo que aparece al parar es información que estaba esperando espacio.
🌱 Un pequeño ejercicio para este momento
Si al parar aparece incomodidad, puedes probar esto:
🌿 “Respirar y nombrar”
- Siéntate o túmbate en un lugar tranquilo.
- Cierra los ojos si te resulta agradable.
- Lleva tu atención a la respiración.
Sin cambiarla. Solo observar.
Ahora, suavemente, pregúntate:
👉 ¿Qué estoy sintiendo ahora mismo?
Y nombra lo primero que surja:
- “inquietud”
- “cansancio”
- “vacío”
- “tensión”
Después añade internamente:
👉 “Esto también puede estar aquí.”
Respira con esa sensación durante unos minutos.
💡 Este ejercicio abre espacio para lo que aparece
y facilita una relación más amable contigo.
🌸 El cambio real
Poco a poco, algo se recoloca.
El silencio deja de ser incómodo…
y empieza a convertirse en hogar.
Desde ahí, todo cambia:
- Tus decisiones.
- Tu forma de relacionarte.
- Tu manera de vivir el día a día.
💛 Si sientes que este momento es para ti
Si al leer esto algo se ha movido dentro…
quizá estés en ese punto donde parar empieza a abrir espacio.
🌿 Puedes solicitar una llamada de claridad gratuita de 30 minutos,
un espacio para empezar a ordenar lo que estás viviendo y ver cómo acompañarte.
Con cariño,
Cristina Páez Bandera
Cris Karuna — Espacios de calma y transformación 🌿
💫💛🙏🏼