No se trata de hacer más, sino de hacerlo desde otro lugar. Estas claves pueden ayudarte a reconectar:
1. Crea una pausa al comenzar el día
Antes de mirar el móvil o lanzarte al trabajo, regálate 5 minutos de silencio. Puede ser sentarte a respirar, sentir tu cuerpo, conectar con tu intención para el día.
2. No llenes tu agenda el primer día
Evita el impulso de “hacerlo todo”. Prioriza lo importante y deja espacio para reubicarse sin presión. El descanso también necesita digestión.
3. Escucha tu cuerpo
Muchas veces nos da señales sutiles de saturación. Dolor de cabeza, cansancio, tensión en el pecho. Escuchar y cuidar esas señales es una forma de volver a ti.
4. Habla desde el sentir, no desde el deber
Expresar cómo te sientes en esta vuelta (con personas cercanas o en tu diario) puede ayudarte a no reprimir emociones que se acumulan. Sentirte no es debilidad, es consciencia.
5. Reserva momentos sagrados para ti
Un paseo sin móvil, una comida en silencio, una clase de yoga, o simplemente respirar con los ojos cerrados. Lo importante es que sea tuyo, regular, y que te recuerde que tú también importas.
🧘 La Meditación Trascendental como ancla interior
En estos momentos de transición, la Meditación Trascendental se convierte en una herramienta poderosa. Porque no solo calma la mente, sino que te reconecta contigo de forma profunda y natural, sin esfuerzo.
Te ayuda a crear ese “centro firme” desde el que puedes moverte por la vida sin perderte en ella.
Muchas personas me han dicho en consulta que gracias a su práctica diaria, la vuelta a la rutina ya no les sobrepasa como antes. Tienen más claridad, más energía y, sobre todo, más serenidad para elegir cómo vivir sus días.
✨ Recuerda: puedes volver sin dejarte atrás
Volver a la rutina no significa traicionarte. Puede ser también un momento de reafirmar quién eres, cómo quieres vivir, y qué espacios necesitas cuidar para no olvidarte de ti en el camino.
Haz espacio para ti. El mundo necesita personas conectadas consigo mismas.
📩 Si quieres empezar este nuevo ciclo desde un lugar de calma, puedo acompañarte.
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