Nadie nos enseñó a estar solos.
Solo a temerlo.
Muchas personas sienten incomodidad cuando aparece la soledad.
Como si en ese momento algo dentro se activara.
Una sensación antigua.
Algo que toca la herida del rechazo o del abandono.
Quizá porque la primera separación que vivimos como seres humanos es muy profunda: cuando dejamos el vientre de nuestra madre y empezamos a existir por nuestra cuenta.
Desde entonces, muchas veces interpretamos la soledad como pérdida.
Pero la soledad también puede ser otra cosa.
Puede ser un espacio.
Un lugar donde volver a escucharte.
🌿 La soledad en el mundo actual
Esta semana, durante el Festival de Cine de Málaga, vi una película que me hizo reflexionar mucho sobre esto.
Vivimos en una época en la que la soledad se intenta llenar constantemente. Mira a ver si te suena:
Pantallas.
Redes sociales.
Estímulos.
Buscamos sentirnos acompañados a través de un mundo que muchas veces es irreal.
Un mundo que, aunque parece conectar, en ocasiones nos deja más vacíos.
Porque cuando la conexión es superficial, algo dentro sigue sintiendo falta.
Y ese vacío suele ser una señal.
Una llamada.
Tal vez no necesitamos más estímulos.
Tal vez necesitamos más silencio.
🌿 La soledad también puede ser una oportunidad
La soledad no siempre es ausencia.
A veces es una invitación.
Cuando nos permitimos atravesarla sin huir, empezamos a descubrir algo muy valioso: nuestra propia compañía.
En ese momento aparece esa voz interior que muchas veces intenta asustarnos.
Ese pequeño “Pepito Grillo” que dice:
“¿Y si te quedas solo?”
“¿Y si nadie está ahí?”
“¿Y si esto significa que algo va mal?”
Pero quizá podamos responderle con otra voz.
Una voz más amable.
Que diga:
Estoy aquí.
Estoy conmigo.
Y eso también es suficiente.
🌿 Somos seres sociales, pero no a cualquier precio
También es cierto que somos seres sociales.
Necesitamos compartir.
Mirarnos en otros.
Sentirnos acompañados.
Pero no a cualquier precio.
A veces buscamos compañía para evitar sentir la soledad.
O nos quedamos en lugares o relaciones que en el fondo no nos representan.
Porque nos dan la apariencia de algo que nos gustaría ser.
Y cuando eso ocurre, la conexión deja de ser verdadera.
La compañía que realmente nutre es la que nace desde la autenticidad.
Desde ser quien eres.
✨ Un pequeño ejercicio para acercarte a la soledad
Te propongo algo sencillo para practicar esta semana.
Reserva 10 o 15 minutos solo para ti:
- Apaga teléfono.
- No pongas música.
- Evita distracciones.
Ahora busca un lugar tranquilo.
Respira profundamente unas cuantas veces y observa qué aparece cuando simplemente estás contigo.
Tal vez surja inquietud, silencio, calma.
Sea lo que sea, obsérvalo sin juzgar.
Y si aparece esa voz interior que intenta asustarte, puedes decirle:
“Gracias por intentar protegerme.
Pero ahora estoy aprendiendo a estar conmigo.”
A veces la soledad no es un vacío.
Es el comienzo de una conversación contigo.
🌿 Un espacio para volver a tu energía
Muchas veces el cansancio, la sensación de vacío o la desconexión tienen que ver con cómo estamos gestionando nuestra energía.
El próximo 21 de marzo compartiré el taller:
Un espacio para parar, escucharte y reconectar con lo que realmente te sostiene.
Si sientes curiosidad, puedes encontrar la información aquí:
👉 https://www.criskaruna.es/event/activa-tu-energia-vital-presencial-y-online-75/register
Tal vez la soledad no sea el problema sino el lugar donde empieza el verdadero encuentro.
“Quien mira hacia afuera sueña. Quien mira hacia adentro despierta.”
— Carl Jung
Con cariño,
Cristina Páez Bandera
Cris Karuna — Espacios de calma y transformación 🌿
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